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颈椎

长期从事财会、写作、打字、办公室等职业的工作人员,由于长期低头伏案工作,使颈椎长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、...

读音:[jǐng zhuī] 释义:颈椎,指颈椎骨,颈椎位于头以下、胸椎以上的部位。 造句: 1、这个形态可以提升肩膀去远离头部,为颈椎椎间创造间隙。 2、如果你的肩膀和上背还会向颈椎挤压,说明你需要做更多的练习来加固根基。 3、为了防止颈椎承...

提供你一些颈椎自我保健方法: 1、减少持续低头时间,多做锻炼,多个方向画米字; 2、圆柱形玻璃瓶灌上热水,包上毛巾,枕在颈椎下方,坚持练习(不需要睡觉的时候枕); 3、常戴围巾,注意颈椎保暖; 以上方法,简单易操作,希望能帮到你。

1、加强颈部的锻炼,促进颈椎活动的恢复,同时可以起到预防或延缓颈椎病的发生。。。。。。。。。。 2、注意休息,劳逸结合,避免颈部的过度劳累。适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除...

颈椎病如何日常保健 ●适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 ●选择合适的枕头 合适的枕头对预防和治疗颈椎病有重要意义。一般仰卧者枕高一拳,侧...

一、颈椎病简介: 颈椎病是一种常见病,多发生在那些长期从事伏案工作者的身上。也有的是因为受到外伤或睡眠时枕头过高、过低等不良生活习惯造成的。它的主要症状:患者的头、颈、肩胛、上肢等部位经常感到麻木、疼痛,甚至出现运动障碍,严重的...

有以下几种动作: 颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次。然后缓慢摇头,左转十次,右转十次。 摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次。 抓空练指:两臂平伸,双手五指作屈伸运动,可作五十次。 局部按摩:可于颈...

颈椎病的治疗方法: (一)牵引 1. 适应证 颈椎牵引常作为神经根型、颈型和交感型颈椎病的首选疗法。但脊髓型颈椎病脊髓受压较明显者和有明显颈椎节段性不稳者不宜采用。 2. 颈椎牵引的方法 一般用颈枕牵引带作颈椎牵引。 (1)姿位:体位可采取坐位...

颈椎病有很多种,强烈建议先去医院检查一下是哪一种颈椎病,再确定锻炼方法。 注意!!如果是脊髓型颈椎病,就不要盲目锻炼了,因为您在锻炼过程中有可能压迫到精髓,危险很大。 如果是其他类型颈椎病,可以适当锻炼一下,少低头看手机,运动的...

我来说明一下,各位回答的很全面,但楼主不一定懂,因为他不是医生的话,难以听懂术语的, 退行性变就是说明骨头老化,有明显的骨质增生,骨质疏松,至于治疗,还是吃点中药或中药制剂,另外补点钙,多按摩及多活动颈部,有条件就买个牵引器,经...

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