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适合颈椎病的体育运动都有哪些?

1、加强颈部的锻炼,促进颈椎活动的恢复,同时可以起到预防或延缓颈椎病的发生。。。。。。。。。。 2、注意休息,劳逸结合,避免颈部的过度劳累。适当增加工间休息长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环,消除...

慢步是最好的的,游泳也行。

放风筝 颈椎病主要是因为长期做活动力不强的工作,颈椎也得不到舒缓,我们在工作之余可以多做以下运动:极目远眺 常伸懒腰 轻松慢跑 倒退行走 破浪蛙泳。 放飞风筝 昂首羽球 勤打太极 多学易筋。 巧练瑜伽 这样的话我们的颈椎可以得到舒缓。希望...

治疗颈椎病的体育运动有以下这些: 1、轻松慢跑 生活无处不健康,早晨起床后、中午休息时、下班回家时,随时随地都可以来个轻松慢跑,不紧不慢,要的是享受这慢跑的浪漫,深深地呼吸着户外的新鲜空气,进入一种忘我的境界,什么颈椎并什么腰痛统统都被...

颈椎病是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎病急性期要避免进行运动刺激,特别是后仰动作,可以采用颈托来限制运动。因此颈椎急性期严禁进行颈部运动等刺激运动。在症...

颈椎病日常保健 ●适当增加工间休息,长期从事案头工作的人,应增加工间休息和活动时间,以增强全身的血液循环, 消除局部肌肉疲劳,预防和缓解颈椎的劳损。 ●配合日常的颈椎病辅助工具增强颈椎肌肉 加强颈部肌肉的锻炼可以预防和延缓颈椎病的发...

仰卧起坐,俯卧撑都能有效锻炼到颈椎。 如果是预防颈椎病的话不断用这两个,外加跑步就好啦

可以,但不能太激烈,尤其是颈部运动激烈的锻炼,还是要慎重。

体能体质只是一方面,做什么运动都可以,坚持下来就好,配合药物辅助

打乒乓球可以预防和缓解颈椎病,而且是非常好的措施。打起球来的时候全身还是非常舒展的,颈椎部也能得到充分的活动。当然如果是长期用不正确的姿势打球还是可能对颈椎有影响的。

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