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卫格尔锻炼法免费下载

阴茎锻炼的最简单方式莫过于坚持做缩肛运动的,这种方式除了都能改善会阴部的血液循环,还能使盆底的肌肉和韧带强度得到增强。除此之外,国内有学者借鉴祖国学倡导的强肾功法,专门制定了一套阴茎锻炼操,据称如果坚持练习,能够改善男子的性能...

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最少要两个月的时间,因为刚开始有效果看不出来

坚持锻炼,再加上卫格尔的配套产品,会有效果的,最重要是本人的信心!

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我没有试过这个健身方法,不过有个基本的知识就是,要对肌肉进行扩张拉伸,这样才是增大肌肉最有效的方法。

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