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我现在是一名初中生马上就要体育考试啦,一千米长...

体育考试的内容无非就是跑、跳、投等内容。因此体育考试时穿的鞋的要求其实就这么几点:一是要跟脚,二是要轻便,三是要防滑。符合上述条件的鞋子均可。 可以根据自己的经济状况选择。便宜的有几十块钱的田径鞋。贵的有名牌的跑步鞋。

1000米考试的技巧 一是做好充分的准备活动——这点非常重要!准备活动一般可以采用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韧性练习等; 二是合理分配体力,避免一开始猛冲,根据战术可以采用全程保持匀速跑,最后一百米左右全力冲刺就可以了; 三是注意呼吸...

不需要什么沙袋啊乱七八糟的东西,每天跑是必须的,而且每天的量必须超过你考试的时候需要跑的量,但你锻炼的时候可以不考虑时间,慢跑就好了,不停顿匀速慢跑,花一个星期把耐力练练,感觉跑步没那么难受了再练练速度吧。我是女生,记得那会儿...

你这个年纪体力恢复很快的。一般休息一个晚上就没事了。不要担心。

准备工作: 跑前(准备活动) 1.先慢跑微出汗就可以。 2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动,将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。 3.做2、3个30米的加速跑。 以上内容在比赛前20分钟做完。 以后的时间 1.上跑道后做几次原地的纵跳,提高一下兴奋。...

经常跑步,跳绳,打篮球,让自己出汗。跑步最好慢跑,跳绳要坚持,最好早上跳。

买两小瓶葡萄糖。 跑前喝一瓶。 跑后喝一瓶。 能给你提供点能量,减轻你的疲劳。 能跑多少跑多少吧,咬牙坚持。 但不要太勉强。 这次之后,天天坚持跑步吧, 不光应付考试,年轻人跑不动叫啥年轻人埃

一般都是一个掐秒表一个发牌子吧,第一个到终点的拿一号牌子然后领取第一个到达终点的成绩。

亲,说实话,中考体育抓的不是很严,基本上一个班只有两三个过不去,而且最多扣零点五,我去年中考体育加试,班里女生一起跑,有二十多人,只要跟着大部队一起跑下来,哪怕超时了,也会算你合格的,对老师有礼貌基本都能过,老师也都有孩子,知...

您好 很高兴为您解答 可以换一双更轻便的跑鞋和运动服装 然后找一个每次都能及格的人 跟着他的节奏跑 跑前喝些功能饮料 别紧张

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