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孕期"长胎不长肉"怎么做到的?

我老婆怀孕期间长了24斤,生完宝宝第二天就少了20斤,我看她是少吃多餐,饭吃得少,水果吃得多,每天都会去散步

昨天去医院看望老同学,她的宝宝出生了,一胎小棉袄,二胎小王子,儿女齐全真替她高兴。这家伙二胎又没长膘,宝宝还不小,5斤8两呢,这是典型的“长胎不长肉”啊,羡煞旁人,我当然也羡慕的不得了。 想当初,我刚怀孕的时候才105斤,十个月功夫就...

很多妈妈会发现这么一个现象,自己孕期很努力吃饭,体重增长了将近40斤,结果生出来宝宝只有5斤,可是有的妈妈孕期体重才增加了25斤,宝宝却有6斤多,为什么别人可以“长胎不长肉”,自己却只能“长肉不长胎”呢?对此,专家提醒,要想孕期长胎不长...

孕妇如何控制体重,需要合理安排孕期饮食。由于减少热量的摄入影响你的宝宝获得重要的营养物质,所以怀孕期间减肥是不合时宜的。 要做到长胎不长肉,必须要合理地饮食,并且进行合理的锻炼。记住:孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各...

1、写饮食日记:记录每天早、中、晚餐的饮食内容,反省自己是否吃进不该吃的东西。 2、每天称体重:可不断提醒自己应该注意饮食内容,以免吃进过量食物。 3、过量时隔天节食:有时不小心贪吃,也不必过于自责,建议不妨减少第二天的饮食量,而且...

孕妇如何控制体重,需要合理安排孕期饮食。由于减少热量的摄入影响你的宝宝获得重要的营养物质,所以怀孕期间减肥是不合时宜的。 要做到长胎不长肉,必须要合理地饮食,并且进行合理的锻炼。记住:孕妇每天大约需要2500卡能量。合理的饮食包括各...

我到生宝宝上手术台之前才比怀孕前重了12斤,真是比怀孕前瘦了很多,我遵从3个原则:少吃多餐,多吃水果,适量运动。菜类每天有骨汤或鱼汤,没吃钙片,但是宝宝查微量元素钙很充足。特别是宝宝出生前一个月我天天吃野猪肉和内脏,胎儿长得特别快...

孕期注意补铁很重要。 孕期母、胎对铁的需要量明显增加,供应不足易造成孕期贫血。孕期贫血不但影响母体健康,也影响胎儿的生长发育以及出生后的神经行为及智力水平。 孕期缺铁会影响血红蛋白把氧气和营养物质携带到胎儿的组织细胞里,导致各器...

合理饮食,不要暴饮暴食,一般在孕期3个月后可以服用叶酸多维片,怀孕期间的妇女对营养的摄入不同于平常人,对各类维生素和矿物质的需求都有所增加。宝宝在母亲体内的健康发育也离不开这些微量营养素。当正常饮食无法满足体内所需的营养时,补充...

要想孕期控制体重就要做适当的有氧运动,在饮食上荤素搭配,吃我、们、外送的孕期餐来调理,每日热量摄入严格控制,帮助长胎不长肉。

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